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Bewusster essen

GESÜNDER LEBEN

Wie du Schritt für Schritt zur gesunden Ernährung gelangst
ohne Heißhunger, Verzicht oder großen Zeitaufwand

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NUR 21,99 € 

Ein Klick reicht aus und dein
gebundenes Buch ist auf dem Weg zu dir!

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Buch_Cover_3D - Tobias Steinhaeuser - Bewusster essen

Mit 50 Rezepten – Pflanzlich, vital & ganzheitlich.

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Bekannt aus:

Staatl. Fachingen Tobias steinhaeuser

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WA Aktuell Tobias Steinhaeuser
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FÜR WEN IST DAS BUCH?

Für Menschen, die bewusster leben möchten, die ganzheitlich und Schritt für Schritt ihre Ernährung in eine natürlichere Richtung umstellen wollen, um mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude zu erfahren.

In diesem Praxisbuch bekommst du einen roten Faden und das gebündelte Wissen aus
16 Jahren Praxiserfahrung an die Hand. Du lernst die Art und Weise wie du denken (und sogar fühlen) musst, um deine Ernährung langfristig ohne Heißhunger, Verzicht oder großen Zeitaufwand umzustellen.



Dich erwartet eine bunte Auswahl an Rezepten, wobei kein Geschmack zu kurz kommt.

 Viele der Rezepte sind mit wunderbaren Momenten und tollen Menschen verbunden, die ich auf meiner Reise kennenlernen durfte.

Solange du noch Unklarheit im Ernährungsdschungel oder Gelüste auf Süßes hast, kannst du von diesem Buch profitieren.

WAS ES DIR BRINGT

Dieses Buch bringt Klarheit in deine Ernährung

Mehr kostbare Lebenszeit

Du musst nicht dieselben Fehler wiederholen, die andere und ich bereits gemacht haben.

Dein Schritt für Schritt Plan

Du bekommst einen roten Faden an die Hand, der es dir ermöglicht dich immer vollwertiger, natürlicher und vitaler zu ernähren.

So bleibst du dran

Dein Mindset, um langfristig und nachhaltig deine Ernährung umzustellen, und zwar ohne Heißhunger.

Buch_Cover_3D - Tobias Steinhaeuser - Bewusster essen

EIN BLICK IN DAS BUCH

Erlebe einen exklusiven Blick in dein nächstes Buch

DEIN WEG ZU MEHR ENERGIE, GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE

Wissensteil – Bewusster essen

Innenseiten Teil 1 Buch - Bewusster essen Tobias Steinhaeuser
  • Deine Einstellung (dein Mindset), um mit Leichtigkeit und ohne Verzicht gesünder zu essen. (S. 10)
  • Vermeide den Fehler, deine Ernährungsumstellung nicht ganzheitlich zu betrachten. (S. 22)
  • Die zwei wichtigsten Fähigkeiten, um langfristig bei einer gesunden Ernährung zu bleiben. (S. 29)
Innenseiten Teil 1 Buch - Bewusster essen Tobias Steinhaeuser
Innenseiten Teil 1.1 Buch - Bewusster essen Tobias Steinhaeuser

Teil 1 – Pflanzliche Vielfalt

Innenseiten Teil 1.1 Buch - Bewusster essen Tobias Steinhaeuser

Im ersten Rezeptteil erhältst du Schritt für Schritt Möglichkeiten zur Umstellung in eine vollwertige, pflanzliche Richtung.

  • Mit deinem 3-Monatsplan bekommst du klare Schritte an die Hand wie du am besten startest. (S. 41)
  • So kannst du dich unterwegs, sei es beim Italiener oder in der deutschen Küche, möglichst gesund und pflanzlich ernähren. (S. 57)

Teil 2 – Vitalrezepte

Innenseiten Teil 3 Buch - Bewusster essen Tobias Steinhaeuser

Im zweiten Rezeptteil sind super leckere und zu gleich simple Schlemmereien für mehr frische und lebendige Nahrung enthalten.

  • Genieße nahrhafte Suppen für jeden Geschmack, sei es die Kürbis- oder spanische Tomatensuppe. (S. 67)
  • Knackig, lebendige Salate wie der Spirulina-Salat, versorgen jede Zelle deines Körpers mit allem was du brauchst. (S. 77)
  • Schmackhafte Hauptgerichte, wie die Raw-Tacos, laden dich zum Schlemmen ein. (S. 93)
  • Mit den Italiano-Crackern und dem Früchtebrot bist du die ganze Woche gut versorgt. (S. 105)
  • Geniale Smoothies erfrischen dir den Tag und stärken dich. (S. 127)
  • Mit diesen leckeren, rohköstlichen Naschereien schwebst du auf Wolke sieben. Sei es die Schoko-Bananen-Torte, Brownies, Wirsing-Chips oder Chiapudding. (S. 141)
Innenseiten Teil 3 Buch - Bewusster essen Tobias Steinhaeuser

DAS SAGEN UNSERE ERSTLESER

Buch Erstleser Bewusster essen Tobias Steinhaeuser
Buch Lena Sommer Testimonial Tobias Steinhaeuser Bewusster essen

Lena Sommer – Yogalehrerin  & Gesundheitsberaterin

„Das Buch ist eine tolle Inspiration für einen ganzheitlichen Lebensstil voller Genuss. Die vielen Bilder machen gleich Appetit auf gesunde Kost und das Ausprobieren von neuen Rezepten. Diese sind einfach gehalten, super lecker und für jedermann leicht umsetzbar.

Das Buch ist vom Design sehr liebevoll gestaltet und lädt sofort zum Lesen ein. Besonders schön ist auch der einführende Teil am Anfang des Buches, welcher tolle Tipps zur Ernährungsumstellung beinhaltet. Somit ist das Buch sowohl für Menschen geeignet, die am Anfang einer ganzheitlichen Ernährungsweise stehen als auch für bereits pflanzlich, vollwertig lebende Menschen, die ihre Ernährung noch optimieren wollen oder neue Inspiration suchen. Ein Buch, welches jeder in seiner Küche stehen haben sollte, denn wer will nicht gesünder leben!

Josefine, 32 Jahre

„Eine tolles Buch. Tobias führt einen mit all seinem Wissen über ganzheitliche Gesundheit, vitale Ernährung und Ernährungsumstellung durch viele ansprechende und gesunde Rezepte. Sehr anschaulich, verständlich und geeignet für jeden, der sich bewusst ernähren möchte.

Buch Bewusster essen Josefine Tobias Steinhaeuser Erstleser Bewertung

Ricarda, 23 Jahre (aus Münster)

„Ein schönes Buch, das sich an alle richtet, die sich für ganzheitliche Gesundheit interessieren.

Mir gefällt Tobi’s Buch wirklich sehr gut, da er es schafft, gute Hinweise und Tipps zu geben, wie man in klaren und einfachen Schritten einen ganzheitlich gesunden Lebensweg gehen kann.
Ganz unabhängig von dem Punkt, wo du gerade auf deiner Gesundheitsreise bist, bekommst du leckere Rezepte für Gerichte an die Hand, die gesund und leicht zuzubereiten sind. Zusätzlich kommen die Rezepte sogar mit einfachen Zutaten aus, was es erleichtert, die Rezepte in den Alltag zu integrieren. Egal ob du dich bereits vegan ernährst oder auf dem Weg zu einem pflanzenbasierten Ernährungsstil bist oder einfach nur etwas Neues ausprobieren möchtest:
Dieses Buch zeigt, dass eine gesunde Ernährung alles andere als einschränkend sein muss.
Gesundheit und dabei genießen – was will man mehr?“

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Tobias Steinhaeuser Team

TOBIAS STEINHÄUSER

ÜBER DEN AUTOR:

Experte für ganzheitliche Gesundheit, Entgiftung & Ernährungsumstellung.
Zertifizierter Fachberater für holistische Gesundheit & B.Eng.

Mit seiner authentischen, ruhigen und entspannten Art, hat er durch seine Programme und die Öffentlichkeitsarbeit bereits tausenden Menschen zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude verholfen. Selbst hat er seine Ernährung über die letzten 16 Jahre umgestellt. Dabei hat er nichts ausgelassen. Ihm gelingt es komplexe Zusammenhänge, einfach, klar und logisch zu vermitteln.

ANTWORTEN AUF DEINE FRAGEN

Wie lange dauert der Versand?

Der Versand kann je nachdem wo du wohnst zwischen 3-5 Werktage beanspruchen. Wenn du in Österreich wohnst 5-6 Werktage. Für den Versand in die Schweiz muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.

Was ist so besonders an dem Buch?

All das Wissen, das du in diesem Buch findest, ist nicht aus irgendwelchen staubigen, theoretischen Quellen entsprungen, sondern stammt aus 16 Jahren eigener Erfahrung bei der Ernährungsumstellung und der persönlichen 1:1 Begleitung von über 240 Menschen. Es ist praxisbezogen und zeigt dir leicht anwendbare Möglichkeiten auf.

Sind in dem Buch nur Rezepte enthalten?

Nein, du bekommst zudem alle wichtigen Hintergrundinformationen mit, um deine Ernährung nachhaltig umzustellen. Du erfährst unter anderem, welche Einstellung (welches Mindset) dich wirklich weiter bringt und was du auf körperlicher Ebene bei der Umstellung wissen musst.

Schließe ich ein Abo ab?

Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch. Du zahlst lediglich das Buch und den Versand.

Dir liegt noch eine andere Frage auf dem Herzen?

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